Ramadhan : Tips sahur dan berbuka puasa

Wah ternyata Ramadhan sudah tinggal mengitung hari lagi, tak sabar rasanya untuk cepat menyambutnya.
oh ya apa kalian punya problem saat puasa? misalnya badan suka lemas kalo puasa, apa lagi kalo siang hari ditemenin dengan terik matahari, huhuhu rasanya pengen ngeredem badan di air es atau kebawaannya pengen tidur mulu?

nih ada kiat kiat alias tips buat kalian semua di saat menjalankan puasa ramadhan 


Tips saur dan buka puasa agar puasa tidak lemas :

Awali saur dengan segelas minuman yang manis *jangan terlalu manis ya!takut diabetes* dan hangat misalnya teh manis, makan dengan menu seimbang 4 sehat 5 sempurna, agar tercukupi serat dan gizi kita walau sedangan puasa dan membantu stamina badan supaya tetap fit.
Awali buka puasa dengan segelas minuman manis, jangan langsung minum air dingin yah, kurang baik buat lambung kita, lengkapi dengan makanan yang manis misalnya kurma atau pudding, jangan langsung makan makanan yang berat yah, sebaiknya setelah buka sholat magrib dulu, baru deh makan makanan yang berat seperti nasi dan kawan - kawannya. Dan perbanyak minum air putih hingga mejelang imsyak sebanyak 8 gelas, agar badan tidak dehidrasi.

Selamat mencoba yah 

0 komentar:

Post a Comment

 

Mom Blog Published @ 2014 by Ipietoon